Dann stärke Deinen Selbstwert und nimm Deine Gesundheit und Deine eigenen Belange wichtig! Die INNERMONKEY-App kann Dich dabei unterstützen.
AB DEM 16. JUNI HAST DU DIE GELEGENHEIT DIE APP KOSTENLOS ZU TESTEN,
denn in Zusammenarbeit mit dem Arbeitsbereich Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Hamburg suchen wir Probanden um die Wirksamkeit der App zu prüfen.
Die INNERMONKEY-App bietet Dir ein vier wöchiges Intensivtraining mit dem Du täglichen an der Steigerung Deines Selbstwerts arbeiten kannst. Nimm die Herausforderung an und booste Deinen Selbstwert!
Sicherheit ist ein unverzichtbares Thema, wenn es um Deine persönlichen Daten geht. Das eingebaute Sicherheitssystem verschlüsselt Deine Einträge. Nicht einmal die Administration hat Zugriff darauf.
Gemeinsam mit der Universität Hamburg (UHH) und dem Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) überprüfen wir jetzt die Wirksamkeit und die Anwendefreundlichkeit der App.
Die Übungen orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die vom INNERMONKEY-Team für Dich zur Selbstanwendung aufbereitet wurden.
Gibt es Situationen in denen Du gerne mehr Vertrauen in Dein eigenes Selbst hättest?
Bei einem Gespräch mit Deinem Chef über eine Gehaltserhöhung? Träumst Du davon ungehemmt über die Tanzfläche zu rocken oder das rote, enge Top zu tragen, obwohl die kleine Speckrolle dabei aufträgt?
Wir alle kennen Situationen in denen wir gerne mehr Zuversicht, Mut und Vertrauen in unsere Stärke hätten. Wir lesen Ratgeberliteratur und hoffen, dass sich durch den bloßen Wissenskonsum Erfolg und Lebensglück einstellt. Doch wir schieben das gefürchtete Gespräch mit dem Chef auf, greifen nach dem schwarzen Top und stehen Fußwippend am Rande der Tanzfläche. Diese Reaktionen sind normal und menschlich, denn das Vertrauen in das eigene Rückrad ändert sich nicht über Nacht.
Aber Du kannst Schrittweise Dein eigenes Verhalten und die Glaubenssätze nach denen Du lebst, reflektieren und verändern. Hierbei hilft Dir die INNERMONKEY-App, denn die täglichen Übungen der vier Wochen Challenge führt Dich langsam aber stetig an immer größere Herausforderungen heran.
Unsere Selbstbewertung ist in verschiedenen Lebensbereichen unterschiedlich ausgeprägt. Sogar depressive Personen, die sich im Allgemeinen negativ bewerten, verfügen über sehr positive Selbstkonzepte in bestimmten Teilbereichen.
Vielleicht weißt Du um Dein Fachwissen und Deine Kompetenz im Job, bist aber mit Deiner äußeren Erscheinung und Deiner Wirkung im Gespräch mit Fremden unzufrieden.
Damit Du umfassend alle Bereiche Deines Selbstwerts trainierst, werden Dir jede Woche Übungen aus allen 6 KATEGORIEN DER SELBSTWERTSCHÄTZUNG vorgeschlagen.
angelehnt an die Multidimensionale Selbstwertskala (MSWS) von A. Schütz, K. Rentzsch, I. Sellin, 2016
Betreut von Dr.rer.nat. Dipl.-Psych.
Anne-Katharina Fladung,
Geschäftsführende Leiterin der Hochschulambulanz und wissenschaftliche Mitarbeiterin der Abteilung Klinische Psychologie und Psychotherapie
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Schreib uns! Wir freuen uns über Deine Nachricht.
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